Es geht nicht um ein Niveau, das andere festlegen<\/h3>\n
F\u00fcr Ralf Bohlmann ist besonders wichtig, dass es um die beste Version von einem selbst geht und nicht darum, einem vorgegebenen Niveau zu entsprechen. Die Selbstbestimmtheit spielt hier eine gro\u00dfe Rolle. Er bringt sagt zum Beispiel, seine Kunden sind Menschen, die vorm Spiegel stehen und zu sich selbst sagen: Da geht noch was.<\/p>\n
5 Aspekte f\u00fcr ein kerngesundes, topfittes und energiegeladenes Leben<\/h3>\n
Ern\u00e4hrung
\nSport
\nEntspannungs- und Stressmanagement
\nSchlaf
\nDenken<\/p>\n
Alle aufgef\u00fchrten Punkte m\u00fcssen laut Ralf Bohlmann im Auge behalten werden, um die beste Version von sich selbst zu schaffen. Denn nur wer seinem K\u00f6rper die n\u00f6tigen N\u00e4hrstoffe zuf\u00fchrt, sich regelm\u00e4\u00dfig bewegt, lernt sich zu entspannten und Stress zu meistern, gut schl\u00e4ft und positiv denkt, der wird rundum leistungsf\u00e4hig.<\/p>\n
Wie schaffe ich’s, dass ich’s schaffe<\/h3>\n
Ralf Bohlmann hat eine Pyramide<\/p>\n
1. I have a dreamUm ein Ziel zu erreichen, brauchen Sie ein Ziel. Machen Sie es gro\u00df und bunt. Erstellen Sie sich innerlich ein Bild von Ihrer besten Version. Ein Ziel, das Sie begeistert.Ralf erkundigt sich bei seinen Kunden \u00fcber deren Wertesystem. Er m\u00f6chte wissen, ob das Ziel und das Wertesystem zusammenpassen.<\/p>\n
2. I am what I amHindernisse aus dem Weg r\u00e4umen ist bei Ralf Bohlmann ein wichtiger Punkt. Denn wer von sich glaubt, er ist, was er ist, der kommt nicht los. Denken Sie daran, was Sie schon erreicht haben, wenn Sie immer der geblieben w\u00e4ren, der Sie schon waren, h\u00e4tten Sie wohl kaum eine Ausbildung\/Studium, F\u00fchrerschein etc.<\/p>\n
3. I have a planHier gibt es laut Ralf Bohlmann zum einen das Know-How in den oben genannten Aspekten. Der Coach unterst\u00fctzt mit Fachwissen zu Themen wie Schlaf, Ern\u00e4hrung und Sport.<\/p>\n
Der andere Punkt ist \u201eGott vergib ihnen, denn sie tun nicht, was sie wissen\u201c. Ralf wei\u00df, dass kleine Schritte ans Ziel f\u00fchren, denn man kann von sich keine 180 \u00b0 Drehung in einer Woche erwarten. Er vertritt die Meinung, dass ca. eine Gewohnheit pro Woche ver\u00e4ndert werden kann. \u00dcberforderung ist nicht zielf\u00fchrend. Meist betreut er seine Kunden sechs Monate, danach sind sie selbst so weit, ohne seine Hilfe das neue Leben zu meistern und sich bessere Gewohnheiten anzutrainieren.<\/p>\n
Das HelfersystemIn der untersten Pyramidenschicht erkl\u00e4rt Ralf Bohlmann das Helfersystem.<\/p>\n
Der Buddy, der Kumpel, der mitmacht.
\nDer Fan, der einen ohne Wenn und Aber unterst\u00fctzt.
\nDer Coach, der das Fachwissen beisteuert.
\nDer Mentor, der nur dann ins Spiel kommt, wenn’s wirklich klemmt.<\/p>\n
Warum Schlaf keine Faulheit ist und andere spannende Aspekte h\u00f6ren Sie am besten selbst. Ich w\u00fcnsche Ihnen eine Woche voller Energie!<\/p>\n
Ihr OLAF KAPINSKI Der Themenmonat<\/p>\n
Episode 118 \u2013 Mens sana in corpore sano<\/a> Ralf Bohlmann<\/a> ist Podcaster und Gesundheitscoach. Er arbeitet als Mentor und gibt Seminare und Workshops f\u00fcr Menschen, die kerngesund topfit und leistungsf\u00e4hig sein m\u00f6chten. Sein Podcast “Erschaffe die beste Version von dir selbst”<\/a> ist einer der beliebtesten Ern\u00e4hungs- und Fitness-Podcasts deutschlands. Sein Ziel ist es, anderen dabei zu helfen das Beste aus sich rauszuholen. Zusammen mit dem riva Verlag wird er im Herbst 2017 ein Buch ver\u00f6ffentlichen.<\/p>\n
\n\u2192 Episode 119 \u2013 Kerngesund, Topfit und voller Energie \u2013 Gespr\u00e4ch mit Ralf Bohlmann<\/a>
\nEpisode 120 \u2013 Entspannung, aber SCHNELL!<\/a>
\nEpisode 121 \u2013 Eier mit Speck zum Fr\u00fchst\u00fcck \u2013 Paleo Ern\u00e4hrung<\/a>
\nEpisode 122 \u2013 Sitzen ist das neue Rauchen<\/a>
\nEpisode 123 \u2013 Gewohnheiten sind gespeicherte L\u00f6sungen – Gespr\u00e4ch mit Georg Jocham<\/a><\/p>\n
![\"Ralf](\"https:\/\/leben-fuehren.de\/wp-content\/uploads\/LF119-RB.jpg\")
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